Quando cambiamo idea sullo stress, possiamo trasformare la reazione del nostro corpo rispetto a tale vissuto. In una normale reazione allo stress, il battito cardiaco aumenta e i vasi sanguigni si restringono, ecco perché lo stress cronico viene talvolta associato a malattie cardiovascolari.

Una recente ricerca scientifica effettuata dall’americana Psicologa della Salute Kelly Mc Gonigal su un campione di trentamila adulti monitorati per circa otto anni, dimostra che, se consideriamo utili le nostre reazioni allo stress, i nostri vasi sanguigni rimangono rilassati. La frequenza cardiaca aumenta, ma con un profilo cardiovascolare più sano, come ci accade quando sperimentiamo gioia e coraggio.

In una vita ricca di esperienze stressanti, questo singolo cambiamento psicobiologico potrebbe essere la differenza tra l’essere vittime potenziali di un attacco cardiaco da stress a 50 anni o vivere bene fino a 90 anni. Quello che ci rivela dunque la nuova scienza dello stress è che il modo di vedere lo stress ha importanza. Un particolare ormone prodotto dal nostro corpo in reazione allo stress, l’ossitocina, quando viene rilasciata ci spinge a cercare supporto e ci induce a raccontare a qualcuno come ci sentiamo.

La nostra reazione allo stress ci rende inoltre sensibili all’affaticamento da stress altrui, così che sia possibile sostenersi a vicenda. L’ossitocina non agisce solo sul cervello, ma anche sul nostro corpo proteggendo il nostro sistema cardiovascolare dagli effetti dello stress come un antinfiammatorio naturale e aiuta i vasi sanguigni a rimanere rilassati. Ha effetti benefici anche sul nostro cuore, che possiede dei recettori specifici attraverso i quali viene stimolata la rigenerazione delle cellule cardiache, terapia naturale per qualunque danno causato dallo stress.

L’ossitocina rafforza il cuore e i benefici prodotti risultano aumentati dal contatto e dal supporto sociale. Quando ci rivolgiamo ad altri sotto stress, che sia per cercare supporto o per aiutarli, rilasciamo maggiori quantità di ossitocina e la nostra reazione allo stress diventa più sana. Come pensiamo e come agiamo può trasformare il nostro modo di sperimentare lo stress.

Se scegliamo di vedere la reazione a esso come utile ed entriamo in sintonia con gli altri sotto stress, sviluppiamo più velocemente capacità di recupero. Andare in cerca di un senso, per la salute, è migliore rispetto all’evitare un disagio.

Valentina Mangili

Psicologa dell’équipe TheClew